без комментариев🏈👍💪😎 Тренировка закончена, унесите их...
В виду своей работы, я часто бываю на тренировках нашей команды. Недавно меня посетила мысль, а почему бы не поделиться увиденным с общественностью. Итак, добро пожаловать на тренировку Джокеров:
Воскресение, на часах 9:20 утра, 10 минут до начала. Те, кто уже
переоделся - бросают мяч. Сегодня на тренировке около 25 человек + 1 парень пришел посмотреть за процессом со стороны, возможно будущий игрок команды.
Тренер раздает плейбуки. Новенький, не отходя, с интересом перелистывает полученный материал: «По сравнению с плейбуком прошлой команды этот – целая наука».
Традиционно тренировка начинается с разминки и растяжки. Те, кто занимается американским футболом, да и спортом в принципе, знают важность растяжки в подготовке мышц к предстоящим нагрузкам. Наблюдая за одним из лайнменов (120 кг весом), подавляю в себе желание проверить, а могу ли я, девушка, так забросить ногу над собой)
Этим временем в зал забегает опоздавший и перед началом тренировки задает вопрос тренеру допущен ли он. Тренер кивает – игрок начинает тренировку с разминки, уже самостоятельно.
Далее начинается тренировка по позициям. Ребята получают распоряжение тренера и разбегаются в разные углы зала. У каждой группы свои, не похожие друг на друга упражнения. Линейные, традиционно, отрабатывают защиту квотербека, а так же уделяют не мало времени техникам, направленным на открывание проходов для бегущих. Лайнбекера и корнербеки отрабатывают теклы. Рисивера и квотербеки отрабатывают маршруты.
Смотря на различные интерпретации упражнения «бык в кругу», я периодически вздрагиваю, наблюдая, как ребята бьются, падают или же сбивают друг дружку. Но каждый раз поднимаются. Это вам не соккер, где чуть что – «принцессе больно». И дело не в защите - она далеко не панацея. Дело в том, что в американском футболе одна из важнейших задач это - формирование характера и мужественности в игроках. А говоря о Джокерах – это еще и минимум эмоций и максимум уважения к тренерам, сокомандникам и соперникам.
В 2х часовую тренировку так же обязательно входят упражнения на развитие внимания, памяти и ловкости. Как говорит тренер: “Это инвестиции в наше будущее…”.
Последняя часть тренировочного процесса – это 30-40 минутная эстафета. Это тест на упорство, мужество и выносливость. Вы когда-нибудь делали «галеру» 30 минут? Нет? Тогда, скорей всего, вы не из нашей команды) Эстафета всегда заканчивается одинаково: выдохшиеся, обессиленные и мокрые от пота ребята. Кто-то сцепив зубы пытается собрать последние силы для победного рывка, а кто-то уже лежит на полу – восстанавливается, те, кто пришел в себя подбадривают сокомандников доделать замыкающие подходы, кто-то отлучился - блюет в туалете от нагрузки.
Затем звучит свисток об окончания тренировки, тренер подает руку ребятам и я вижу изнеможенные, но, в то же время, счастливые лица команды - тренировка удалась! ) 💪 🃏 #GoJokers
#KievJokers #americanfootball #american_football #af_ua #спорт #Киев #оболонь
авт. Татьяна Козырская
